怎么办,我不看这些视频睡不着觉

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(图片来源:Pinterest)

撰文 | Greye

审校 | 韩晶晶

你也爱看修驴蹄吗?

老师傅拿着铲刀,把驴子厚而翘起的蹄甲一点点削掉,露出白色的甲肉,本来一瘸一拐的驴子修完蹄子,立马健步如飞。

或者看洗地毯?一块皴黑的地毯,被一遍遍地打上清洁剂,在高压水枪的冲洗下,黑乎乎的脏水和泡沫被冲出来,直到地毯露出原色。

谁不想拥有一支高压水枪呢?(图片来源:popular mechanics)

与此类似的还有,看屠夫行云流水地解剖一头牛;看裱花师傅装饰蛋糕;看上山采摘野生菌子……

这类视频被称为“Oddly Satisfying Videos”,简单来说,就是看起来怪舒服的视频

就像给眼睛做 ASMR,或者给大脑按摩,观看这类视频会让你感到放松、愉快、满足,好像一天的压力和疲惫都消失了。

所以,很多人习惯在睡前打开一个解压视频,伴随着它入睡。

我的入睡伴侣:做蛋糕(图片来源:Pinterest)

据考究,这类怪舒服的视频早在2013年就出现了。

在一个名叫 reddit 的论坛网站,有人首先创造了“Oddly Satisfying”的词条,如今它已壮大成拥有820万成员的社区。

到了短视频时代,这类视频越发流行。据统计,2021年 TikTok 上带有“Oddly Satisfying”标签的视频,观看量高达259亿。

抖音上的解压短视频(图片来源:In the know)

解压视频的内容非常多样,因为每个人感到满足的“痒点”都不一样。

比如,有些人爱看挤痘痘、拔黑头,另一些人却觉得恶心极了,看不下去;而有些人爱看挖掘机工作,甚至能看上一整天,但有些人却觉得无聊。

有时候,你爱看收纳视频,看杂乱无章的东西被整理得一丝不苟;有时候,你却刚好相反,特爱看冰块被砸碎,或者大楼轰然倒塌。

这些场景或行为,其实都非常普通和日常,但很奇怪地,观看它们就是能挠到你的痒点,让你感到满足和治愈。

(图片来源:giphy)

但是,这类视频也存在许多误区。

比如许多解压视频,会打出“满足你的强迫症”的口号。内容则一般是收纳,把东西排列得整整齐齐,或者是切割肥皂、蛋糕等,把各种东西按照比例完美地分割。

但是,解压视频跟强迫症可以说一毛钱关系都没有。

因为,强迫症患者的常见症状是“反复”,而非“整理”。不是所有强迫症患者都有爱整理东西的倾向,也并非所有爱整理东西的人都有强迫症。

美国主妇收纳,谁懂?(图片来源:Tiktok Boss)

甚至刚好相反,部分强迫症患者无法在整理、清洁等行为完成后获得满足感,因此才会一次又一次地重复做,导致强迫性反复行为的出现。

解压视频一般迎合的是我们对“完美”的欲望,而强迫症患者的心理动因则是“恐惧”

有强迫症患者担心家里的安全,所以会一直反复检查煤气灶关好没,大门锁好没;有患者担心自己说的话被误解,所以会一直重复自己说的话,害怕对方没听懂。

所以,下次再看解压视频,别再留言说“我的强迫症被满足了”。

有些强迫症患者害怕细菌,因此反复洗手(图片来源:gifer)

那么,对于普通人来说,为什么观看这类视频会有解压和放松的作用呢?

关于这个现象有许多理论,其中一个是,这类视频触发了我们婴幼儿时期的记忆。

因为令人舒适的视频,大部分是人们用手熟练地做某件事情,而人类天生就对手部的动作着迷。

小时候,我们就通过观察别人的双手来学习,长大后,我们依然通过观察他人的手部动作,来习得精细的技能。

尤其是经验丰富的手艺人,比如木工、屠宰工、裱花师、咖啡师等,他们工作起来得心应手,流畅熟练,因此看起来特别有美感。

手艺活的美感(图片来源:Pinterest)

另外一个理论认为,我们爱看解压视频跟“镜像神经元理论”有关。

所谓“镜像神经元”(Mirror Neuron System),就是我们大脑中的一组神经元,会映射他人的动作与行为,就像照镜子一样。

它最早是由一名神经生理学家Giacomo Rizzolatti 在猕猴身上发现的。

当猕猴做一个动作时,它大脑运动前皮层中一组神经元会被激活,而猕猴在观察其他猴子在做同样的动作时,这组神经元同样会被激活。

大脑中的镜像神经元系统(图片来源:参考资料[2])

人类的大脑里也有镜像神经元系统,但跟猕猴的不太一样。

人类的镜像神经元,在观察无意义动作时也会被激活。对有意义行为的观察会导致大脑中的额叶和颞叶同时被激活,而对无意义动作的观察只会导致额叶被激活。

镜像神经元的角色非常重要,它会影响我们理解动作、模仿、学习语言、社交与共情的功能。

有研究者对自闭症患者做过测试,发现他们在观察和情感表达时,大脑中镜像神经元的活动水平较低。

同样地,高度共情与焦虑的威廉姆斯综合征(Williams syndrome)患者,他们的镜像神经元系统同样出现了障碍。

威廉姆斯综合征患者有着独特的面部特征(图片来源:Williams syndrome Association)

这也许能解释我们为什么爱看解压视频,我们观看别人做某些事情,就约等于自己做了,会产生相同的满足感。

当然,看视频和实际体验还是差远了。

比如采菌子,在现实中,除了能看到菌子之外,我们还能闻到树林和泥土的气味,双手能感觉到菌子特有的触感,这是综合的感官体验。

但看手机的话,由于能闻到味道和摸到实物的手机还没发明出来,因此只剩视觉与听觉的刺激,体验会差得多。

采菌子我能看一整天(图片来源:滇西小哥)

因此,解压视频终究是代餐,想要真正的解压,还得动起来,做任何让你觉得舒适的事。

无论是打扫房间、整理衣柜,把脏鞋子全都刷一遍,还是做出一个完美的戚风蛋糕……尝试在日常生活中去实现自己对“完成一件事”的欲望。

实际做了的满足感,可能是看视频的百倍千倍。

P.S. 你收藏的健身视频,看了和做了可是天壤之别哦。

封面来源:Buzzfeed

参考资料:

[1]Nast, Condé. 2018. "The Odd Psychology Behind Oddly Satisfying Slime Videos". WIRED UK.

[2]Rajmohan V, Mohandas E. Mirror neuron system. Indian J Psychiatry. 2007 Jan;49(1):66-9. doi: 10.4103/0019-5545.31522. PMID: 20640069; PMCID: PMC2900004.

[3]Jain, Divija, and Divija Jain. 2020. "Experts Tell Why We Can’T Stop Watching Oddly Satisfying But Unusual Videos". ED Times | Youth Media Channel.

[4]"The Scientific Reason Why Oddly Satisfying Videos Are So Popular - Grunge". 2022. Grunge.

[5]"Hypnotic Loops And Self-Soothing Sounds: The Rise Of #Oddlysatisfying And Visual ASMR". 2021. The Guardian.

[6]"Does Being A “Neat Freak” Mean You Have OCD?". 2019. Behavioral Health Florida.

[7]"Opinion | Finding What’S ‘Oddly Satisfying’ On The Internet (Published 2019)". 2019. Nytimes.Com.

[8]"Why #Oddlysatisfying Videos Are So … Satisfying". 2018. Livescience.Com.

[9]"Why Are Oddly Satisfying Videos So ... Satisfying?". 2022. Discover Magazine.

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